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トレーニング記録2 

ベンチプレス

30*15
40*12
50*10
60*7
65*5
70*2
60*7*3
30*10

70の3発目もやれば行けそう
でも一人なので冒険出来ない・・・
今日からセットの内容を変えて試してみる事にした
じわじわと高重量低回数の方向で

スクワット
50*7
膝が痛くて今日もダメ・・・
年だなあとしみじみ思う
気分が乗らないので今日はこれでヤメ

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