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トレーニング日記081007 

ベンチプレス
30*15
40*15
50*10
60*7
65*5
70*2
72.5*2
60*7*3
30*15
マックス2.5キロ更新
年内に80キロが目標
今の所まーまー順調です

リバースバーベルカール
15*10*3

膝と腰が思わしくなく
上半身だけ2種目
あー、思い切りスクワットやりたいなあ。

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