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トレーニング日記081022 

20081022122213
今日からトレーニングにダンベルを採用
家で時間がないときに手軽に出来るのが○

ディスク15kgでシャフトとカラーを合わせれば17kgくらいだけど
ここでの重量表記は15kgで統一しますですよ

さて今日のトレーニング

ダンベルシュラッグ
15*20*3

ダンベルハイクリーン&ショルダープレス
15*10*5

ハンマーカール(左右)
15*7*3

ダンベルは難しい・・・・

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